非常非常非常恐惧跑800米怎么办? 要怎么克服我对跑800米的恐惧？（无比恐惧）
同砚，我真的很明白你的心情。
我刚上大学的时间每次跑1000米，下来都是头晕眼花，1个小时都缓不过来，当时那种恐惧感让我底子不敢去练习这个项目。以至于末了测验跑了个6分钟如许的鬼结果。
但其后打仗到专业训练后，才意识到大学的体育教诲真的高估了门生的活动程度，中学体育课的缺位使得很多门生连完备跑下800米都成为了很困难的事。想让身材顺利地规复到该有的活动程度，必要一个更科学的训练方法，而不是大略粗暴的每天跑几圈。
半年前，我和同事讨论起这个事。Keep如今有大量的门生用户，根据你和我网络到的数据，此中有相称数量的同砚活动本领是很短缺的，他们很有大概正在面对题主的题目。以是，你和我开辟了下面几套课程：
这几套课程是专门针对大学的800/1000米体测计划的，在Keep内搜索课程名字可以找到。课程会通过语音提示，引导你调理跑/走的节拍，渐渐规复你的心肺成果，让你的心脏和肺活量在一个符合的训练强度下渐渐提拔；同时还会引导你调解呼吸和跑步姿势，变得不那么容易气喘吁吁，同时让关键关键和肌肉渐渐适应跑步。
课程分为两档，是合格线和满分线对体能的要求来计划的，选择符合你的课程，连续每周2-3次的练习一个月时间，就能轻松面对800/1000米测验了。
盼望能帮到你。
哈哈。那种身体上的疲惫是每个人都不喜欢的，我当年考高中的时候，真的是跑到半路就有想死过去的感觉了
很恐惧跑800米怎么办 可是要考试 慢跑还好但是一到比赛就很慌~
别怕！我也是体育差劲的那一类型，以前我也是八百米考试，我们是好几个跑道一起跑的，我同学都说我肯定跑不赢她会不及格啊什么的，我就憋着一股劲然后及格了！！并且超过那位同学了。说这么多就是要有毅力，坚持和保持好呼吸。用鼻子呼吸，不然嘴巴呼吸会伤肺的。跑完以后我的小心脏扑通扑通跳，脸都是红的，没办法平时就不爱运动，突然来个八百米感觉也是挑战自己了。我能行你也可以的！
我也很怕 但是你知道 恐惧这种抽象的玩意儿是毫无用处的 因而 你仍不得不去面对它 只是我以为 你需要两个方面来对应 首先便是你自身的条件因素 你先当开始从训练自己的体能做起 我们马上就要中考体育了 这是必考项目 从而我们不得不每日去练习 你可以尝试每天训练两次 起床后以及临睡前 我班里的同学都是这么做的 其二 便是你自己的心理因素了 你这种很正常 像我每次跑步测试前腿软一样 一个道理 只是应当如何为之 便是你要去思虑的 我又以为 内心的强大是十分重要的 因为我觉得内心的强大可以胜过一切 你应当先树立自己的信心或是目标 然后循序渐进 做到最好 除此 再建议你 刚开始起跑时不要冲在最前 但是也不能落下 要紧随人群 到最后的100米至200处开始加速 超越他人 到最后50米处冲刺 成绩应该还是很为客观的 这是老师教导以及自己多次测试的经验 希望对你能有所帮助和指向 =3=
#楚海砌# 咋样快乐摆脱跑800米的恐惧? -
(19484758714)： 就先说说坚持慢跑的好处吧 塑性,女生坚持慢跑,腿部笔直而富有张力,腿型美观.廋小腹,使小腹没有赘肉,可以穿露腰装秀身材. 还有磨练自身气质,锻炼的人都很开朗活泼,因为一次大汗淋漓的锻炼可以发泄掉几天的心里不顺,内心舒畅了,整天都开朗,性格也会变活泼! 面对这样的好处你还有恐惧吗?除非你没时间去坚持跑步,体力弱,想到自己要跑800就腿软. 就说说我自己吧,我已经跑步锻炼将近1个月了,大肚子消下去了,性格开朗了,自信许多了,从第一次跑步的1公里已经到了现在的6.5公里,一次跑完,中间不歇的!以前胖胖的我已经看不到了!
#楚海砌# 讨厌跑800米害怕800米怎么办?〒 - 〒 〒 - 〒 -
(19484758714)： 能跟1500比
#楚海砌# 跑八百前害怕紧张怎么办 -
(19484758714)： 害怕紧张怎么办 先多仿真练习,感觉是真的比赛;然后在心理方面,提示自己,我是有点紧张,但还是要努力跑啊!
#楚海砌# 怎样克服测800米前的恐惧?
(19484758714)： 你一定是平时就很少接触800米吧,要解决这个问题很简单:多熟悉,多锻炼,利用早上或者下午的时间多去熟悉、多去跑跑就不会有那种想法咯.
#楚海砌# 我明天要跑800米,可我很害怕,怎么办才好?
(19484758714)： 不要怕,一边跑一边想着刘翔!
#楚海砌# 害怕跑800你怎么办 -
(19484758714)： 长跑的确难受,但不会致命,所以没啥可怕的.你会怕只是身体进入极限状态产生的不想跑的感觉而已.只要熬过去就好,多跑几次,比如每天坚持跑一次,只要一个星期,考试肯定轻松过关.
#楚海砌# 女生800米跑步,我总是很怕,总是坚持不下去怎么办? -
(19484758714)： 跑步不是想怎么跑就怎么跑的、需要耐心和平时的锻炼,不是一下子就可以跑好的、你需要练习自己的耐力和冲力、不用一次跑个5000米的来练、那样是没用的、只能增加身心疲劳、你可以尝试冲200米走100米的来练习、练自己的腹部和背部肌肉、掌握好技术要领,这样才能跑出好成绩,祝你成功
#楚海砌# 跑八百前会感到很害怕,该怎么办 -
(19484758714)： 跑上去就不怕了,到半路就剩下坚持跑的想法,到最后居然成绩不错.这是我的经验,硬着头皮坚持下来就成功了.不然补考,还得来一次不合算,不如咬牙坚持下来.
#楚海砌# 我十分害怕长跑,如何解决这个心理问题
(19484758714)： 我也是非常害怕跑步的 别说长跑,短跑我都怕 不仅是心理上,还有体力上,每次跑到一半就受不了了,脚也迈不动,呼吸也难受,跑完了还头晕目眩的,我想你不会比我更糟糕吧 但是有时候就是要应付考试,不得不跑啊 平时多训练一下,如果你是学生的话,每天在上学放学的路上就可以跑嘛,那样的感觉比一圈一圈的在跑道上跑要好多了 心理上嘛,你就把它看作是一个障碍,只要跑完了全程,自己则又跨越了一个障碍,自己又比以前成功了一点点 要给自己这样的心理暗示＂不就是跑步嘛,小case＂
#楚海砌# 恐惧考800米怎么办 -
(19484758714)： 亲,没有什么恐惧,我当初体育特别差,我还是坚持下来了.跑步满分我很胖所以说我以前总是绑沙袋训练,就习惯了等你有经验就好了
