吊脖子健身兴起，这种健身方式有何隐患？ 吊脖子健身恐致高位截瘫，正确的健身方式有哪些？
2021年5月19日，在辽宁沈阳一公园健身角，一棵大树上挂满吊脖健身的大爷大妈，大家将头吊起，跟随绳索摇晃、摆动。5月21日一早，一段“沈阳大爷大妈把头挂树上锻炼”的视频火速上了热搜，引起了网友们的广泛关注，而已引发了网友们的激烈讨论。一些网友认为这种锻炼方法很有效，要不然也不会这么多人都效仿，另一些网友则认为这种健身方式十分危险。
我们早上在公园儿晨练的时候，不仅能够看到一些传统的健身方式，例如太极拳、广场舞等，还能看到一些大爷大妈采用奇特的健身方式去锻炼。57岁的孙大爷就是其中一员，大爷自己研发了一种牵引装置，把这个牵引装置悬挂在树上，大家利用牵引装置将头吊起，跟随绳索摇晃，前后摆动，有的大爷大妈甚至双脚离地挂在树上。57岁的孙大爷一直以来都有颈椎病，为了治好颈椎病，所以发明了这个牵引装置，大爷认为这个装置能够有效改善颈肩疾病。
我认为“吊脖子健身”存在许多隐患。颈椎，指颈椎骨，位于头以下、胸椎以上的部位。颈椎不光是我们看着脖子这么简单，里面有很多小关节。人的颈椎能承受的最大重量在25公斤左右，“吊脖子健身”就意味着把全身的重量加在颈椎之上，这是十分危险的。一些网友由于经常看手机或者工作的问题，导致颈椎都不好，不仅带来疼痛，有时还会带来头晕，大家第一点都选择就医，一些医院选用牵引来减缓病人的病痛。
医院的牵引与孙大爷自制的牵引可一点都不一样，医院的牵引是经过千百次临床试验证明有效，才会给病患使用这种方法，而且在治疗过程中，也是有专业人员进行陪同的，这样不仅时刻可以观察患者的情况，而且在出现问题时能够第一时间进行救治。而杨大爷自主研发的牵引装置是十分不科学的。“吊脖子”健身有可能会直接损伤神经和脊髓，严重的甚至会导致高位截瘫。
如果我们有颈椎疾病，第一时间还是要选择就医。
这种健身方式可能会引起骨折，脖子脱臼，这些方式都是很不科学，而且存在严重的隐患。
会造成窒息，如果操作不当的话，会造成呼吸困难，而且会造成生命危险，一定要选择健康的健身方式。
这种健身方式如果一不留神，很有可能会让自己就此死亡，而且会对我们的身体造成很大的伤害。
有很大隐患，而且这样的锻炼方式是特别不正确的。如果一个不小心可能会让自己的生命丢失。
“吊脖子健身”医生看了直摇头，此举有何风险？~
最近一种新的健身方法悄然走红，用一根绳子把自己的脖子挂在树上，据说这样可以治疗颈椎病，很多参与者认为这种健身方法还是挺管用的。却不知这种方式并不适合所有人，对于神经根型颈椎病是可以的，但对参与者的体重有非常严格的要求，否则颈椎及脊椎就要承受更大的压力。
近日，在沈阳的很多公园中，每天都能看到很多大爷大妈来体检这种奇怪的健身方式，参与者在绳子的帮助下竟然也能身轻如燕的摇晃着，这个健身器材的名字叫“活动式牵引器”，听说发明这个牵引器的市民还申请了专利。
大多数人的颈椎和脊椎都不好，如果这个牵引器管用的话还是很受患者欢迎的，但是并不适合所有患者，医生表示，脊髓型颈椎病的患者不建议使用这种大重量的牵引，神经根型颈椎病的重量也是要根据病情需要逐渐增加的，要让患者有一个适应的过程，而不是用自身的体重的重量。
如果觉得颈椎不舒服应该去医院检查，确诊之后在制定针对性的治疗方案，而不是自行牵引，对于健康人群这种吊脖子的健身方式更不适合，健康人脊椎的韧带和椎体都不适合牵引，甚至会有一定的风险。而急性颈椎用这种大重量的牵引很容易导致颈椎脱位，严重的还会损伤脊髓，甚至出现瘫痪。
牵引是需要循序渐进的，我们的颈椎所能够承受的最大重量在50公斤左右，而不是一上来就用自身重量牵引。如果感觉颈椎不舒服，可以通过一些小动作来缓解，抬头看天低头看地、左右旋转以及侧屈活动颈椎，动作要缓慢进行，不限次数，低头的时间也不要太久，半个小时左右就应该抬头活动一下，让颈椎肌肉和韧带恢复正常。如果出现严重不适还是应该去医院诊治。
沈阳的大爷当大妈吊脖子的健身方法在网络上引起了人们热议。很多人对于这种健身方法提出了质疑，认为这样的健身方法存在着一定的隐患，很可能导致更为严重的后果。也有医生警告说这样的健身方式很可能会打字高位截瘫，所以说是不科学的，存在着很大的隐患，不建议人们效仿。
正确的健身方式。首先是跑步。在生活中，最简单和最有效的健身方式就是跑步，我们要根据自己的身体素质和身体状况来进行适度的跑步，跑步对于每个人来说是非常正确的健身方式；其次，各种运动。在经常的生活中，进行各种的运动也是正确的健身方式。比如说乒乓球、羽毛球、篮球、足球等都是非常好的健身运动，我们根据自身的情况来选择几项合适自己的运动即可；最后，健身房的运动。对于很多年轻人来说，要想正确的运动也可以到健身房去寻求更专业和系统的训练，听从教练的意见来选择合适的器材来进行健身。
一、跑步。跑步对于我们每个人来说都是非常简单的运动，当然也是很正确的健身方式，对于我们的身体有很多的好处，所以说我们如果要想正确的健身就可以选择适合自己的强度的跑步方式。
二、各种运动。在生活中，各种有益于身体的运动都是健康的健身方式，比如说羽毛球、乒乓球、篮球和毽子等等运动都是非常好的健身方式，也是非常常见的健身方式，我们完全可以选择适合自己的来健身。
三、健身房来健身。健身房也是健身的好地方，在健身房健身可以根据自己的需求来进行专门性和针对定的训练，这样更有效果。所以说对于追求瘦身或者对身形有要求的话，最好到健身房去健身。
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