是不是心越细越容易抑郁？
www.zhiqu.org 时间： 2024-06-16
“心细”可能往往比较谨慎、内向、敏感，但不一定有必然关联。
举个不恰当的例子，特工这个职业要求“胆大如虎，心细如发”，特工要是因为“心细”而抑郁，岂不糟糕？！
再如下围棋的人，往往很心细，但由于每盘棋都有输赢，所以这种 游戏 在训练人的观察细致入微同时，又练就了极强的抗挫折能力，成为小强式的人。
[呲牙]
我可以先告诉你：是的。
你是不是会因为别人的一句话，或者是一个眼神就纠结半天？
你心细，是你更容易明白身边人的情绪。你心细，也就更容易陷入来自他人的"高要求"。
直白点说就是心越细，越比较敏感，容易因为一些鸡毛蒜皮的小事情不开心，同时也容易觉察到人性的阴暗面而郁郁寡欢。
其实心细的人可以称为"高敏感行人格"，简称为HSP。
你是否具备高度敏感性人格？
如果你有时会不断强迫自己满足于自我提出的要求，这可能就是高度敏感的信号。HSP的其他一些信号还包括：
你会深深地体会到有关新闻悲剧里的痛苦
你有时会被美的事物所震撼 - 美丽的景色或朋友的善意
你对明亮的灯光和吵闹的声音很敏感
你非常善解人意，如果有人心情不好，你能感觉到房间里的氛围
比较孤癖，不乐于与人交往
有时当咖啡约会被取消时，你会欣喜若狂地躲在被窝里
无论是音乐，舞蹈，摄影，写作，视觉艺术还是室内设计，都有超强的感知力以及高度的审美直觉力
想象力过激，自由联想、白日梦、视觉化能力等方面非常发达
好内省，热衷于解决问题和不断学习
……
一个HSP需要花出很多时间和精力去适应一个新的环境。忽略你的敏感度会让你筋疲力尽，即使没有付出什么。
我曾经也是这样，会去想自己是不是哪里做错了？他是不是对我有什么意见？我该不该直接跟他说？等等这样一类得问题。
心里的想法说出来可以够演几部连续剧了！
心细不一定抑郁，但是肯定会更痛苦。
其实呢，抑郁是有人格基础的。那么，什么样的人容易抑郁呢？举几个例子吧，比如不愿意麻烦别人，人际交际敏感，有时自卑，特别在意其他人对自己的反应等等。
如何治愈自己呢？我想其实也很简单。
1. 累了的时候就休息吧
如果你决心适应，那么第一个，也是最困难的一步就是休息。当你一直在前进，从不停下来踹口气，你最终可能会筋疲力尽。你可以：
在外面步行五分钟
看着窗外呼吸
小憩
腾出时间进行冥想
完全休息一天充电
花时间在大自然中
所以从小做起，看看你今天能安排五分钟安静休息。
2. 了解你的敏感度
要知道，人的追求是分层次的，超敏性的人相对更容易追求一些较高层次的需求(这里的高低只是一种分类，而不具有灵性批判意义)，比如 情感 或者精神，而相对并没有那么集中在物质层面。这本身并不是问题，而是需求层次的发展不同。
常常在过去因超敏留下关于自我的不恰当“印记”，积累很多没有被很好的疏导的情绪。你需要逐步建立起一个对自身特质的更客观的认识，接纳自己的超敏性，接纳自己的特质，并学会与这种特质共处。
你越了解自己的敏感度，就越容易花时间休息，对尴尬的聚会邀请说不，或者戴着巨大的耳机在街市里走动。
其实啊！
故事不重要，疗愈最重要；真假不重要，成长最重要。
你去看到当时遗留且影响着现在的结点是什么，然后，一步一步地去解开它，而不要把注意力放在你的那些故事上面，耶稣和农夫都是一样的，没有本质差别，而故事都是不可知且不重要的。最终我们要回到的是相对平衡稳定的内心状态。
心细的宝贝们，可能你们每一个人都是善良的孩子吧，我们每个人都是爹妈的心头肉，不是什么别人用来捏的软柿子或者出气筒，没有必要处处考虑别人的感受，照顾其他人的情绪。自己对别人的善良不一定能换回来其他人对你的善良，在生活中不要太敏感了，不管怎样，自己才是你最应该爱的那个人。
首先，什么是心细？
老板脸上一闪而过的不满表情你注意到了，别人没有，于是你一天上班都紧张兮兮。屋子看起来干净明亮，但你知道沙发床底下有很多粉尘，一想到这你就浑身不舒服。小孩今天心情不错，但你发现他言辞闪烁，像有什么瞒着你，让你不安。另一半回来后在厕所比昨天多待了10分钟，他躲在里面干什么，有什么不能让我知道的。
这些因为你所说的细心感受到的东西肯定会影响你的情绪，让你焦虑不安，为抑郁埋下种子。
但这是细心吗？如果是细心的话，为什么楼下的桃花开了你没注意到，为什么同事穿了新衣你没看出来，为什么儿子晚上特喜欢你炒的菜多吃了一碗饭你没发觉，为什么老公回来时为昨天买的花带回个漂亮的花瓶你没看到？
细心是一种不偏不倚的观察习惯。能注意到他人忽略的事物，但并不是说，只注意到消极悲观的一面，看不到积极阳光的一面。
你会怀疑细心会跟抑郁有关，不如说你表达不准确。你要说的应该是敏感，是消极思维会不会让人容易抑郁。答案是肯定的。
对他人的态度过于敏感，过分的去揣测一些微小动作话语的潜在含义，是自寻烦恼。是自己的认知习惯在作祟。今天出太阳了，有人觉得可以晒晒被子，晒晒太阳补补钙了。同样今天是大太阳，有人觉得自己的妆容化得快，出门还要擦防晒霜，麻烦死了。同样的事，不同人的认知方式导致对今天出太阳这件事的感受天差地别。
你所认为的因为你细心导致的不愉快情绪，其实别人也许同样注意到了这件事。只是你以悲观消极的方式去理解，别人以积极阳光的心态去理解。所以你禁锢在自己的负面情绪牢笼里，而别人正积极乐观的去享受生活，去迎接新的挑战。
差距由此拉开，而原因在于你自己。
同样的一束花，我因为觉得清新漂亮摆在家里，心情愉悦。有人“细心”觉得这和菊花一个颜色，心里忌讳，一看到这花就别扭。一天下来做什么事都不顺，还因为鸡毛蒜皮的事和家人闹不愉快。这就是自我实现的效应。你怎么看待自己看待事物，事物就会怎么发生。最后你就能合理化了，你看就说这花不详，弄得家里鸡飞狗跳的。你看就是因为我比别人“细心”，所以我才抑郁。这不是我的原因，我没办法。试问，你的情绪你不负责，是谁的原因？
一般来说，心细感情也比较细，感情细容易在乎很多生活中细节，稍有不随意就可能导致郁闷和不快。
另一个角度来看，心细考虑事情更到位更深刻，所以更能理解粗心人，更不容易郁闷的。由此看来，心细并不等于郁闷。
若要排除郁闷的情绪，应该放开自己的格局，打开自己更宽的视野，用更宽容的胸怀对待天下事天下人。相信会越来越快乐
~
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(17079572120)： 是的.心理因素是引起抑郁症的主要原因.受到刺激,压力过大,精神长期紧张,人际关系不和谐,这些都会促发抑郁症.性格也是很重要要的原因,敏感,多疑,缺乏自信,担心,这些性格特点会使心理应激事件的刺激加重,并干扰个人对事件的处理.
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#仇转生# 是不是有责任的人 容易抑郁?
(17079572120)： 当身上的责任太多,精神上的压力无法得到缓解的话,是容易抑郁
举个不恰当的例子，特工这个职业要求“胆大如虎，心细如发”，特工要是因为“心细”而抑郁，岂不糟糕？！
再如下围棋的人，往往很心细，但由于每盘棋都有输赢，所以这种 游戏 在训练人的观察细致入微同时，又练就了极强的抗挫折能力，成为小强式的人。
[呲牙]
我可以先告诉你：是的。
你是不是会因为别人的一句话，或者是一个眼神就纠结半天？
你心细，是你更容易明白身边人的情绪。你心细，也就更容易陷入来自他人的"高要求"。
直白点说就是心越细，越比较敏感，容易因为一些鸡毛蒜皮的小事情不开心，同时也容易觉察到人性的阴暗面而郁郁寡欢。
其实心细的人可以称为"高敏感行人格"，简称为HSP。
你是否具备高度敏感性人格？
如果你有时会不断强迫自己满足于自我提出的要求，这可能就是高度敏感的信号。HSP的其他一些信号还包括：
你会深深地体会到有关新闻悲剧里的痛苦
你有时会被美的事物所震撼 - 美丽的景色或朋友的善意
你对明亮的灯光和吵闹的声音很敏感
你非常善解人意，如果有人心情不好，你能感觉到房间里的氛围
比较孤癖，不乐于与人交往
有时当咖啡约会被取消时，你会欣喜若狂地躲在被窝里
无论是音乐，舞蹈，摄影，写作，视觉艺术还是室内设计，都有超强的感知力以及高度的审美直觉力
想象力过激，自由联想、白日梦、视觉化能力等方面非常发达
好内省，热衷于解决问题和不断学习
……
一个HSP需要花出很多时间和精力去适应一个新的环境。忽略你的敏感度会让你筋疲力尽，即使没有付出什么。
我曾经也是这样，会去想自己是不是哪里做错了？他是不是对我有什么意见？我该不该直接跟他说？等等这样一类得问题。
心里的想法说出来可以够演几部连续剧了！
心细不一定抑郁，但是肯定会更痛苦。
其实呢，抑郁是有人格基础的。那么，什么样的人容易抑郁呢？举几个例子吧，比如不愿意麻烦别人，人际交际敏感，有时自卑，特别在意其他人对自己的反应等等。
如何治愈自己呢？我想其实也很简单。
1. 累了的时候就休息吧
如果你决心适应，那么第一个，也是最困难的一步就是休息。当你一直在前进，从不停下来踹口气，你最终可能会筋疲力尽。你可以：
在外面步行五分钟
看着窗外呼吸
小憩
腾出时间进行冥想
完全休息一天充电
花时间在大自然中
所以从小做起，看看你今天能安排五分钟安静休息。
2. 了解你的敏感度
要知道，人的追求是分层次的，超敏性的人相对更容易追求一些较高层次的需求(这里的高低只是一种分类，而不具有灵性批判意义)，比如 情感 或者精神，而相对并没有那么集中在物质层面。这本身并不是问题，而是需求层次的发展不同。
常常在过去因超敏留下关于自我的不恰当“印记”，积累很多没有被很好的疏导的情绪。你需要逐步建立起一个对自身特质的更客观的认识，接纳自己的超敏性，接纳自己的特质，并学会与这种特质共处。
你越了解自己的敏感度，就越容易花时间休息，对尴尬的聚会邀请说不，或者戴着巨大的耳机在街市里走动。
其实啊！
故事不重要，疗愈最重要；真假不重要，成长最重要。
你去看到当时遗留且影响着现在的结点是什么，然后，一步一步地去解开它，而不要把注意力放在你的那些故事上面，耶稣和农夫都是一样的，没有本质差别，而故事都是不可知且不重要的。最终我们要回到的是相对平衡稳定的内心状态。
心细的宝贝们，可能你们每一个人都是善良的孩子吧，我们每个人都是爹妈的心头肉，不是什么别人用来捏的软柿子或者出气筒，没有必要处处考虑别人的感受，照顾其他人的情绪。自己对别人的善良不一定能换回来其他人对你的善良，在生活中不要太敏感了，不管怎样，自己才是你最应该爱的那个人。
首先，什么是心细？
老板脸上一闪而过的不满表情你注意到了，别人没有，于是你一天上班都紧张兮兮。屋子看起来干净明亮，但你知道沙发床底下有很多粉尘，一想到这你就浑身不舒服。小孩今天心情不错，但你发现他言辞闪烁，像有什么瞒着你，让你不安。另一半回来后在厕所比昨天多待了10分钟，他躲在里面干什么，有什么不能让我知道的。
这些因为你所说的细心感受到的东西肯定会影响你的情绪，让你焦虑不安，为抑郁埋下种子。
但这是细心吗？如果是细心的话，为什么楼下的桃花开了你没注意到，为什么同事穿了新衣你没看出来，为什么儿子晚上特喜欢你炒的菜多吃了一碗饭你没发觉，为什么老公回来时为昨天买的花带回个漂亮的花瓶你没看到？
细心是一种不偏不倚的观察习惯。能注意到他人忽略的事物，但并不是说，只注意到消极悲观的一面，看不到积极阳光的一面。
你会怀疑细心会跟抑郁有关，不如说你表达不准确。你要说的应该是敏感，是消极思维会不会让人容易抑郁。答案是肯定的。
对他人的态度过于敏感，过分的去揣测一些微小动作话语的潜在含义，是自寻烦恼。是自己的认知习惯在作祟。今天出太阳了，有人觉得可以晒晒被子，晒晒太阳补补钙了。同样今天是大太阳，有人觉得自己的妆容化得快，出门还要擦防晒霜，麻烦死了。同样的事，不同人的认知方式导致对今天出太阳这件事的感受天差地别。
你所认为的因为你细心导致的不愉快情绪，其实别人也许同样注意到了这件事。只是你以悲观消极的方式去理解，别人以积极阳光的心态去理解。所以你禁锢在自己的负面情绪牢笼里，而别人正积极乐观的去享受生活，去迎接新的挑战。
差距由此拉开，而原因在于你自己。
同样的一束花，我因为觉得清新漂亮摆在家里，心情愉悦。有人“细心”觉得这和菊花一个颜色，心里忌讳，一看到这花就别扭。一天下来做什么事都不顺，还因为鸡毛蒜皮的事和家人闹不愉快。这就是自我实现的效应。你怎么看待自己看待事物，事物就会怎么发生。最后你就能合理化了，你看就说这花不详，弄得家里鸡飞狗跳的。你看就是因为我比别人“细心”，所以我才抑郁。这不是我的原因，我没办法。试问，你的情绪你不负责，是谁的原因？
一般来说，心细感情也比较细，感情细容易在乎很多生活中细节，稍有不随意就可能导致郁闷和不快。
另一个角度来看，心细考虑事情更到位更深刻，所以更能理解粗心人，更不容易郁闷的。由此看来，心细并不等于郁闷。
若要排除郁闷的情绪，应该放开自己的格局，打开自己更宽的视野，用更宽容的胸怀对待天下事天下人。相信会越来越快乐
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(17079572120)： 是的.心理因素是引起抑郁症的主要原因.受到刺激,压力过大,精神长期紧张,人际关系不和谐,这些都会促发抑郁症.性格也是很重要要的原因,敏感,多疑,缺乏自信,担心,这些性格特点会使心理应激事件的刺激加重,并干扰个人对事件的处理.
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#仇转生# 为什么越是“老实”内向的人越容易得心理疾病? -
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#仇转生# 是不是有责任的人 容易抑郁?
(17079572120)： 当身上的责任太多,精神上的压力无法得到缓解的话,是容易抑郁
