把枕头垫在腰下+继续埋头
来源：志趣文 时间： 2024-05-19
腰椎间盘突出，睡眠姿势如何选择？枕头垫在腰下还是膝盖？在面对腰椎间盘突出的困扰时，睡眠姿势的选择至关重要。这是一个困扰许多人的实际问题，让我们一起探讨一下，哪种方式可能更适合缓解压力，让疲惫的腰肌得到充分休息。对于L4-L5-底1右凸的情况，我尝试过多种方法，最终发现平躺并用膝盖下方垫...
2、腰肌放松后，局部血液循环也得到改善，有利于疲劳的腰肌逐步得到组织修复，增强肌力与肌张力，有利于白天活动。因为我本身有轻度的腰间盘突出症，所以我对腰部这方面的比较熟悉，个人建议，即使是大姨妈走好恢复正常了，也不妨试用腰下垫枕法睡眠，对恢复腰肌只有好处，没有坏处。腰下垫枕的方法是：...
“枕头、枕头”，其实枕的并不是头，而是颈椎。如果枕在枕头的最高处，颈椎悬空，颈椎形成过度屈曲，颈周肌肉、韧带就会处于紧张状态，经络的通路受阻，气血运行不畅，可出现睡醒后颈项僵直、头昏、乏力的现象。而枕头垫的过于靠下，头部空在枕头外，呈下颌上扬、颈部后伸的姿势，也不是一个舒适的体位。
腰下垫薄枕后，解除了夜间腰痛的干扰，睡眠质量也能得到改善。垫枕方法：取仰卧位，将长40厘米、宽15厘米、厚5厘米，富有弹性的软枕垫在腰下，调整至舒适位置，如配以硬板床效果更好。开始时可能有些不习惯，但三五天后可逐渐适应。一般情况下，半个月后腰痛症状就会减轻。病情分析：睡觉的时候腰疼...
枕头的话不会有影响毕竟仰卧起坐锻炼的是腰部力量。
所以睡觉时垫个枕头，对于腰椎疾病的患者是有一定帮助作用的，但是枕头一定要注意不易过高，一般维持在五厘米左右就可以。腰椎间盘突出症患者经常腰下垫枕，可拉宽椎间隙，降低椎间盘压力，有的可还纳椎间盘，消除对马尾和神经根的压迫，进而缓解腰腿痛。对于腰椎和下胸椎压缩性骨折，腰下垫枕还有促进...
可以哦，我从15岁开始每天都在背部垫枕头或者娃娃，叠好的褥子等等，刚开始是觉得自己有点驼背，后来就报艺术类练舞蹈了，但是现在还坚持每天把背垫高睡，现在习惯了，不垫反而睡不着了，所以就在床单下面背部的位置直接给垫高了，这样夜里即使翻一下身，还是会翻到仰卧哦，刚开始的时候腰会有点酸，...
总而言之，无论对急性腰扭伤还是慢性腰肌劳损的患者，睡觉时的腰部垫枕都有利于急、慢性劳损后腰背部肌肉的自我修复。因此，避免或降低慢性腰肌劳损的发病风险。那既然腰部垫枕有这么多的好处，在具体的执行过程中，有怎样的注意事项呢？其次，垫枕的位置建议选在下腰部，因为持续性弯腰时骶棘肌所处的...
屁股翘起来了呗 笨把你的腹部抬高了，自然容易进去了物理、力学问题垫个枕头屁股翘的高了自然容易进去就像你抬起头来喝水一样JJ涂点润滑油！哈哈更准，垫枕头能操到底肯定操到底了，好爽的插的更深。
病情分析：欢穿十厘米高的高跟鞋，朋友说我穿太高的鞋子看起来会驼背，我现在晚上睡觉枕个枕头在腰部位，会不会改善？怎么纠正驼背？指导意见：您好，要消除驼背，就要注意克服上述不良习惯。平时走路、跑步挺胸抬头，每天早晚，躺在床上或者炕上，肩部搭在边沿处，仰卧，头部悬空，用手向后做摸地的...
19832457876： 晚上睡觉用枕头放在腰部来垫睡会有什么影响?
鄢天仁 ______ 没用,反而会加重腰部的负担,见意别这样睡,如果痛得不行,最好就医.
19832457876： 我最近老是腰疼,我想问大家一下就是在我晚上睡觉的时候我拿一个枕头垫在我的腰下面对我的腰有影响吗?不过我感觉蛮舒服的.
鄢天仁 ______ 听了你的简单介绍,我想权你,不要用枕头垫在腰上睡觉,那样长期以往你的腰椎会变形的,你下次要把你的发病有无诱因和有不其他病史写的详细点,这样有助我们回答你的问题,个人小建议你应该睡硬板床,那样会有更好的效果,希望我的回答你能满意,祝:早日康复~~~
19832457876： 把枕头放在腰下睡又瘦腰的效果吗
鄢天仁 ______ 减腰腹分为外在和内在的瘦法! 外在:建议您先控制住这个趋势,不然肚子很难再减下去.至于怎样做,建议有四: 一、饭后起立.吃饭之后切忌窝在那里不动,这时候是最容易堆积脂肪的.站起来走走,做做家务,对身体也有好处. 二、采...
19832457876： 腰间盘突出晚上睡觉用枕头放在腰下好不好 -
鄢天仁 ______ 做个布袋,里面装黄豆,长度无所谓,高度是根据每个人的,反正你把袋子垫到腰下感觉正好即可.但腰记住:必须坚持,坚持,再坚持.也就是必须要天天用.
19832457876： 枕头垫腰部有害么?本人有腰椎病和颈椎病 -
鄢天仁 ______ 你好,如果你腰部垫一下不是很厚,而且较窄的垫子的话,对你腰椎是没有什么影响的建议:你这个情况如果垫着东西比较舒服的话,那么这多还是肾虚导致的,所以建议你可以采取针灸或中药方法来补肾调治一下,这个情况就能自然好转了
19832457876： 时常睡的腰酸,可以在腰下垫一个枕头睡吗?会造成脑溢血吗 -
鄢天仁 ______ 睡姿是平躺吗?这样会腰酸的.如果要垫枕头建议垫一个在膝盖下面,而非腰部.点在腰下会加重酸痛的.因为睡觉腰酸,我个人的建议是最好尝试侧卧位,身体微屈,这样不会让腰部肌肉总是拉紧.
19832457876： 把枕头放在腰下睡觉能减肥吗谢谢了,大神帮忙啊 -
鄢天仁 ______ 把枕头放在腰后 然后手脚拉伸 深呼吸 每天睡觉前做十到二十分钟 能瘦小肚腩 要坚持哟 不过也不能一次做的时间太长 适度就好!~ 求采纳
19832457876： 睡觉在腰下垫枕头可以娇正驼背吗? -
鄢天仁 ______ 病情分析:你好:考虑你所说的情况不适宜睡觉在腰下垫枕头哦,最好及时去医院就诊,千万不能大意的.意见建议:建议你保持良好心态,多吃水果和蔬菜,加强体育锻炼,增强身体素质就没事了,另外注意休息与营养的搭配.平时少吃辛辣生冷食物.祝健康!
19832457876： 宝宝睡觉的时候腰下面垫个枕头好不好头歪和这个有关联吗?
鄢天仁 ______ 腰下面还是不要垫的好哈,就是大人在腰下面垫着睡都不舒服呢,头歪是左右两侧睡得不平衡的原因,多在大的那一边睡睡就行了.
